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Violência
e Sofrimento
de crianças e adolescentes
Na perspectiva winnicottiana |
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Autores:
José Tolentino
Rosa e Ivonise Fernandes da Motta |
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Editora:
Idéias & Letras |
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Preço:
R$21,50 |
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Esse livro, de 232 páginas, trata sobre a
violência e a indiferença em relação às
crianças e adolescentes, por parte da família.
Traz belas contribuições psicanalíticas, nas
quais impera o sentimento de esperança.
Na perspectiva de D. W. Winnicott, o livro
reúne uma coletânea de textos e estudos que
buscam encontrar respostas e esperanças para a
recuperação das crianças e adolescentes,
através da dedicação e do amor.
Cabe nesse caso uma comparação com o curso dos
rios, que, mesmo quando poluídos, envenenados,
chegando perto da morte, podem encontrar,
através da dedicação e do amor, a esperança de
viver, ou re-viver, re-encontrando a
cristalina pureza que muitas vezes não foi
possível manter. Assim ocorre com os homens,
quando encontram no mundo um Outro ético e
responsável, capaz de dedicação. "O
ser-no-mundo, como cuidado [concern], é
fascinado pelo mundo com o qual está
preocupado [concerned]... A compreensão da
existência de [uma] pessoa como tal é sempre
uma compreensão do mundo" (Heidegger). |
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Gestos de
cuidado,
gestos de
amor |
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Autor:
André Trindade |
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Editora:
Summus Editorial |
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Preço:
R$69,90 |
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Neste livro encantador, o especialista em
desenvolvimento psicomotor André Trindade
apresenta técnicas de vanguarda para a
educação embasada em bem-estar, qualidade de
vida e relacionamento motor e mental para
bebês de zero a três anos.
Ser mãe se aprende? Os pais estão preparados
para educar e cuidar de seus bebês? Questões
como essas norteiam a obra Gestos de
cuidado, gestos de amor – Orientações sobre o
desenvolvimento do bebê (168 pp.), do
psicólogo e especialista em desenvolvimento
psicomotor André Trindade, a ser lançada em 8
de novembro pela Summus Editorial. Atualmente,
há no mercado uma série de livros-guia para
mães, educadores e criadores de crianças de
zero a três anos, mas essas obras são
formatadas como manuais, com receitas
engessadas e rígidas que acabam por tratar o
bebê como um robô. O livro de Trindade surge
na contramão de tais publicações e atua como
orientador dos processos infantis ao
possibilitar escolhas e adaptações às
particularidades de cada família e cada
criança.
“Os bebês, afinal, não são todos iguais.
Assim, não há sentido em tratá-los da mesma
maneira”, afirma o autor. O livro traz
assuntos rotineiros (como orientações e dicas
sobre as mamadas, o banho, a troca, o sono, o
colo e as primeiras brincadeiras) e tópicos
específicos com informações recentes da
neurociência. Ilustrações e fotografias
complementam a obra, escrita em linguagem
simples e direta. “Até algumas décadas atrás,
os bebês eram considerados seres passivos,
páginas em branco a serem preenchidas.
Desconsiderava-se, inclusive, a existência da
dor. Alguns processos cirúrgicos eram
realizados sem anestesia alguma”, completa
Trindade.
Na perspectiva apresentada, o bebê passa a ser
visto, desde as primeiras horas de vida, como
um ser com vontade, desejos e
particularidades. Nesse sentido, o livro
discute o perigo do excesso de estimulação em
bebês, modismo dessa época, que não respeita
as motivações da criança. Trindade também
encoraja educadores, pais, mães e criadores a
estar sempre em contato físico com seus bebês,
contrapondo-se às teorias que recomendam
programar inclusive os momentos de acolhimento
e ternura, tão essenciais à formação de
adultos seguros e felizes.
Gestos de cuidado, gestos de amor é
resultado do envolvimento do autor em
trabalhos com creches, escolas particulares e
entidades assistenciais, bem como em seu
próprio consultório. Traz textos que priorizam
o desenvolvimento motor e mental, respeitando
cada família e centro de recepção à criança,
para que os pais e cuidadores percebam as
necessidades do bebê e possam saná-las de
maneira carinhosa, afetiva e pontual, sem
gráficos comparativos ou metas intangíveis.
O autor
André Trindade é psicólogo formado pela PUC-SP
e psicomotricista com formação em Cadeias
Musculares e Articulares G.D.S. (Bélgica). Na
França, trabalhou por mais de doze anos com
Marie-Madeleine Béziers sobre as bases de sua
obra A coordenação motora. Atua em consultório
particular e coordena o Núcleo do Movimento
André Trindade, onde oferece cursos e
palestras sobre a educação corporal na
infância.
Site:
www.nucleodomovimento.com.br
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A
Trajetória de
uma Mãe Especial |
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Autora:
Antônia
Yamashita |
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Nº de páginas:
123 |
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Preço:
R$26,00 |
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O livro é um relato verídico de uma mãe que
viu seu filho se desenvolver de forma como ela
jamais esperava. Ela conta sobre sua vida
desde a descoberta da gravidez até os cinco
anos de vida do seu filho. Descreve o que
observou e sentiu neste período. É uma atitude
corajosa e generosa. Corajosa porque se expõe
e fala de seus sentimentos, e generosa porque
contribui para que outros pais e especialmente
os profissionais da área da saúde possam fazer
uma reflexão.
É um livro também de esperança, pois nos
mostra como é possível elaborar situações
dramáticas e dolorosas, criando a partir da
dor e assim ajudando a si mesmo e aos outros.
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Receitas
de um
coração de Mãe |
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Autora:
Denise Lage |
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Editora:
Allprint |
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Preço:
R$14,90 |
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A autora, que fez oito fertilizações in vitro
e adotou um de seus filhos, dá receitas
básicas para melhorar o relacionamento de mães
e filhos. O livro, na verdade, é uma "CONVERSA
DE MÃE PARA MÃE".
Com prefácio de Cláudia Collucci, conceituada
colunista da folha de SP, e apresentação do
Dr. Eduardo Motta, diretor da clínica
Huntington, o livro aborda com uma linguagem
simples, a felicidade que a maternidade traz e
como pode-se formar seres humanos mais
íntegros e amorosos, através da educação dos
filhos."
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Um exemplar, R$ 14,90, dois exemplares R$
25,00
com frete incluso.
A
venda no site da autora
(www.saborfelicidade.blogspot.com) e através do
e-mail: docelivro@uol.com.br |
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E Depois
do Parto?
Cuidados com o corpo, a mente
e a vida sexual |
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Autor:
Dr. Flávio G. de Oliveira |
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Editora:
Matrix |
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Preço:
R$24,00 |
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“Nasceu, e agora?”. Essa dúvida comum nas
mamães de primeira viagem costuma ser
freqüente. Pensando nesta questão, o
ginecologista Dr. Flávio Garcia de Oliveira,
especialista em gravidez, lança seu segundo
livro com o tema “E Depois do Parto?”.
Segundo ele, a literatura voltada para os
cuidados com o bebê é muito vasta, mas quase
ninguém se preocupa em abordar a saúde da mãe,
muito menos a questão emocional do casal.
Essa nova obra mostra o que é necessário para
a mulher recuperar sua perfeita forma física e
mental, com sugestões de exercícios, nutrição
e estética.
No lado familiar, abrange os cuidados
indispensáveis com o relacionamento com o bebê
e o marido. Enfim, um guia precioso para a
nova fase da vida do casal.
Para isso, o Dr. Flávio usa sua experiência de
médico e de pai de sete filhos, e também uma
linguagem simples e de alto astral, como o
sucesso anterior de seu primeiro livro “Bebê a
Bordo – Guia para curtir a gravidez a dois”,
lançado em 2001 que hoje está na 4º edição,
sendo ainda sucesso de vendas.
O mais novo livro “E Depois do Parto”, com 144
páginas. tem prefácio escrito pelo casal
Sandra e Rogério Ceni (goleiro do SPFC e
Seleção Brasileira), pacientes do consultório
da clinica.
Tópicos abordados no livro:
- Como são os primeiros momentos da mulher
logo após o parto, físico, psicológico (depressão
pós parto)
- Os cuidados com a amamentação e com o bebê
- Qual a dieta ideal e como controlar o peso
no pós-parto
- Quais os exercícios indicados para
recuperação total da forma física
- Os cuidados com a pele e com as estrias
- A vida do casal depois do parto.
SOBRE O AUTOR
O ginecologista e obstetra Dr. Flávio Garcia
de Oliveira é formado pela Faculdade de
Medicina de Ribeirão Preto – USP. É também
diretor da Clínica de Ginecologia e
Obstetrícia FGO e do Centro Interamericano de
Medicina Materno-Fetal, além do pioneiro em
aplicar no Brasil, o Blood Screen (teste do
dedinho) – exame precoce para avaliar a
possibilidade da mãe gerar um feto com
Síndrome de Down. Possui trabalhos publicados
em revistas médicas nacionais e internacionais. |
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Gravidez
Um Caminho Seguro
Guia para uma gestação sem
problemas |
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Autor:
Dr. Jorge Naufal |
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Editora:
Novo Século |
Preço:
R$32,00
Disponível nas livrarias a
partir de 22 de Maio de 2006 |
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Neste livro de 192 páginas, o médico ginecologista e obstetra
Jorge Naufal, fornece à gestante ou àquela que
pretende engravidar, todas as informações
necessárias para que possa vivenciar uma
gravidez tranqüila, consciente das
transformações que ocorrem durante o período,
e preparada para o cuidado do recém-nascido.
Um verdadeiro manual para saber como usufruir
plenamente de um dos mais marcantes momentos
da vida do ser humano.
Para preparar seu livro, Dr. Jorge Naufal
coletou informações da coordenação,
organização e execução do Curso de Gestante do
Hospital e Maternidade Neomater, localizado em
São Bernardo do Campo. O curso já existe há
vinte e sete anos.
No livro ele explica as modificações que
ocorrem no organismo da mulher durante o
período gestacional, dá orientações sobre o
pré-natal, fala sobre os cuidados que a mulher
deve ter durante a gestação, a participação do
marido nesse momento tão importante, explica
sobre a alimentação da gestante, a realização
de exercícios durante a gravidez, amamentação,
vacinação e a tão discutida depressão
pós-parto.
Com o “Gravidez: um caminho seguro”, Dr. Jorge
leva às mulheres que pretendam engravidar e às
que estejam grávidas, informações essenciais
básicas e objetivas, necessárias para uma
gestação saudável.
SOBRE O AUTOR
Jorge Naufal é médico ginecologista e obstetra
há mais de 40 anos, tendo já realizado por
volta de 12 mil partos. Formado na Faculdade
de Medicina da USP, onde também lecionou,
Naufal continua se aperfeiçoando em Congressos
e Jornadas Médicas Nacionais e Internacionais.
Mora em São Bernardo do Campo, onde há 41 anos
foi um dos fundadores do Departamento Médico
do Instituto Municipal da Previdência, hoje
IMASF, e há 28 anos fundou em parceria com
outros médicos o Hospital e Maternidade
Neomater, em Rudge Ramos, o de mais alto
padrão e melhor equipado da região e onde
planejou e continua coordenando e ministrando
o curso “Orientação pré-natal para o casal
gestante”. Já ministrou centenas de palestras
sobre Educação Sexual, DST, Saúde da Mulher e
Menopausa em diversas escolas (estaduais,
municipais e particulares) e igrejas (“Curso
para Noivos”) do ABCD e de São Paulo. Hoje, em
sua clínica particular “Nascer e Ver” continua
se dedicando com muito amor à sua profissão. |
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Guia para
pais de primeira viagem...
entrarem em campo
Dicas, alertas e informações
para a chegada do bebê |
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Autora:
Teresa Tavares |
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Editora:
Idéias & Letras |
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Preço:
R$33,50 |
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Esse Guia fala sobre tudo o que acontece,
desde que foi feita a convocação oficial do
casal, com o resultado positivo da gravidez,
até chegar ao primeiro ano de vida do bebê,
período em que o pai e a mãe terão um amplo
calendário de atividades a cumprir, mas que
devidamente preparados conseguirão sair
vitoriosos. O Guia foi elaborado numa
linguagem de fácil leitura, como se fosse uma
reportagem esportiva especial sobre esse
grande acontecimento, que se assemelha a uma
final de Copa do Mundo, o nascimento do
primeiro filho. A autora foi assessorada por
uma equipe multiprofissional e seguiu os
princípios adotados pela Organização Mundial
de Saúde no que se refere ao acompanhamento da
capitã do time, que é a futura mamãe, seu
bebê, e o pai, que pode atuar tanto na
retaguarda, fazendo a defesa, como no
meio-de-campo ou mesmo dando uma de técnico
desse time iniciante.
Se na sua cidade não tem uma livraria, ligue
para a editora Idéias & Letras através do
número 0800 16 00 04 e solicite a
entrega do livro pelo correio. |
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Guia
Médico da Gravidez |
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Autor:
Gerard M. Dileo |
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Editora:
M. BOOKS |
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Preço:
R$52,00 |
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A gravidez é um estado que suscita grandes
dúvidas às mães e pais, principalmente os de
primeira viagem. Preocupados com o bem-estar
de seus bebês, os pais querem saber e
compreender cada passo. Com a idéia de agregar
seu conhecimento médico de obstetra à sua
experiência de pai de quatro filhos, dentre
eles um portador de deficiência, Gerard M.
Dileo escreveu o “Guia médico da gravidez”,
publicado no Brasil pela nova editora M.Books,
tem a revisão técnica do médico obstetra Ênio
Edgard Mendaçolli.
Adicionando fisiologia real e a filosofia da
reprodução, a obra não apenas descreve e
comenta cada momento da gestação, como avalia
a vida e a família. “Guia médico da gravidez”,
diferentemente de seus predecessores, mescla a
visão de médico ao olhar de pai do autor.
Dileo pôde acompanhar as quatro gestações e
partos de sua esposa. Para ele, “criar filhos
é muito mais do que meramente ter filhos, e
tê-los é muito mais gratificante quando você
pode apreciar a alegria que a sua criação lhe
proporciona”.
O livro é composto por capítulos adversos que
abordam temas que vão desde os primeiros dias
de gravidez; riscos da gestação; preparação
para o parto; complicações; trabalho de parto
e pós-parto. Entre os capítulos há textos
denominados, pelo autor, de ‘Fator A’, que têm
o objetivo de avaliar a ansiedade,
demonstrando quanto você deveria se preocupar
ou não com o assunto do capítulo a seguir.
Para resumir explicações com uma visão rápida
dos assuntos em questão, Dileo incluiu em cada
capítulo ‘Dicas rápidas’, que resumem
explicações e apontam os pontos mais
importantes do assunto em discussão. O livro
traz, ainda, um glossário médico, a fim de
eliminar todas as dúvidas dos pais acerca dos
termos médicos.
“Guia médico da gravidez” vem completar a
série “Pais e Filhos” da editora M.Books. A
série, que já contava com diversos títulos
ligados sobre educação e relacionamento
familiar, a partir de agora auxiliará os pais
em todos os estágios, desde a concepção do
bebê. |
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SINAIS
A Linguagem do Bebê |
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Autoras:
Linda Acredolo e Susan Goodwyn |
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Editora:
M. BOOKS |
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Preço:
R$37,00 |
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Você sabia que os bebês sabem muito mais sobre
linguagem do que pensamos? Você sabia que,
muito antes de serem capazes de falar, eles
podem comunicar-se por meios de sinais e
gestos?
O livro “Sinais – A linguagem do Bebê”, das
Ph.D Linda Acredolo e Susan Goodwyn ensina
como os pais podem “conversar” com seus bebês,
As especialistas em desenvolvimento infantil
Linda Acredolo e Susan Goodwyn descobriram os
Sinais Infantis em 1982. Após duas décadas de
pesquisas, constataram que bebês cujos pais
ensinam os Sinais Infantis aprendem a falar
mais cedo, são menos mal-humorados, saem na
frente no desenvolvimento intelectual,
expressam melhor suas emoções e desenvolvem
vínculos mais sólidos com os pais.
Os Sinais Infantis são fáceis de aprender e
ajudam muito a entender a mente do bebê. As
recordações para os pais e os benefícios para
o bebê durarão a vida toda.
Segundo as especialistas, todos os bebês têm
potencial para aprender Sinais Infantis
simples e fáceis de lembrar, como bater as
pontas dos dedos para “mais” ou levá-los à
boca para “fome”. Com isso, os pais não
precisam mais ficar ansiosos, esperando o dia
em que seu bebê possa lhes dizer o que sente,
precisa e pensa.
Principais tópicos:
Orientações simples sobre como e quando
começar.
Sinais Infantis para segurança, refeições,
hora de dormir e sentimentos.
Mais de cem Sinais Infantis, incluindo os
sinais para deficientes auditivos. |
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Soluções
para noites sem choro |
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Autora:
Elizabeth Pantley |
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Editora:
M. BOOKS |
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Preço:
R$38,00 |
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“Soluções para Noites sem Choro”, desenvolvido
pela orientadora educacional Elizabeth
Pantley, mostra ser perfeitamente possível
acabar com o desespero dos pais que não dormem
porque o bebê não pára de chorar. O livro
apresenta programa inédito de 10 passos para
que os pais atinjam a meta de garantir uma boa
noite de sono para toda a família.
Mãe de quatro filhos e orientadora
educacional, Elizabeth Pantley elaborou um
método de acabar com as noites em claro sem
apelar para soluções como deixar o bebê chorar
a noite toda ou fazer dos pais mártires que
passam a noite em claro.
A autora de “Soluções para Noites sem Choro”
mostra que é possível ajudar o bebê a
adormecer e dormir tranqüilamente. Para isso,
é preciso compreender os padrões do repouso do
bebê, através de análise e avaliação, a fim de
aprimorar o sono. Não menos importante é
adaptar a vida familiar a chegada de um membro
que altera a rotina de todos.
Principais Tópicos:
Apresenta informações sobre os padrões do
sono do bebê;
Ajuda a estabelecer metas realistas
Analisa, avalia e aprimora os padrões de
sono por meio de planilhas;
Cria plano personalizado que funciona para
bebê e seus pais. |
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Bebê a
Bordo – Guia para curtir a gravidez a dois |
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Autor:
Dr. Flávio G. Oliveira |
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Editora:
Matrix |
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Preço:
R$23,00 |
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No texto do Dr. Flávio Garcia de Oliveira a
gravidez se transformou em uma conversa
extremamente agradável, gostosa de ler e fácil
de se entender. O livro, com 136 páginas,
explica as 40 semanas da gravidez, dá dicas
valiosíssimas para a futura mãe e o futuro
pai, tirando preocupações, esclarecendo e
funcionando como um ponto de apoio para
levantar o astral.
Apresentação de Gugu Liberato, prefácio do Dr.
Roger Abdelmassih, ilustrações de Fernanda
Guedes. |
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Mothern -
Manual da Mãe Moderna |
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Autoras:
Juliana Sampaio e Laura Guimarães |
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Editora:
Matrix |
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Preço:
R$28,00 |
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O livro surgiu a partir do famosíssimo blog
Mothern e das colunas das autoras na revista
Trip. Em 176 páginas elas contam as aventuras
e desventuras das mães dos tempos de hoje com
muito bom humor: na maternidade, nas festas,
na hora do choro, nas brincadeiras, nas
viagens, nos restaurantes. Sempre de uma
maneira alegre, prática, realista e
inteligente. Afinal, muito melhor do que
padecer no paraíso é se divertir nele. |
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A Bíblia
da Gravidez |
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Autores:
Especialistas Ingleses |
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Editora:
CMS |
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Preço:
R$139,00 |
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Ricamente ilustrada, a "Bíblia da Gravidez" foi
escrita por especialistas ingleses com
consultoria de Wladimir Taborda e Alice
D'Agostinho Deutsch. São 396 páginas, com mais
de 300 fotos e ilustrações que abordam, em
detalhes, todas as mudanças do corpo da mulher,
semana a semana, além de informações sobre os
primeiros dias de vida do bebê. |
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Grávida e
Bela |
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Autor:
Carla Goes Sallet |
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Editora:
Senac São Paulo |
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Preço:
R$57,00 |
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"Grávida e Bela" é muito mais que um guia
sobre a gravidez, é uma contribuição única
para todas as gestantes que procuram
informações e dicas sobre os noves meses. Além
de falar em aspectos físicos e psicológicos
que envolvem a espera de um bebê, a autora
chega bem próximo ao coração de todas as
mulheres, dando extrema atenção às angústias e
dúvidas tão comuns e presentes. |
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Gravidez
Saudável |
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Autores:
Dr. Roberto Buenfil de Faria e Dra. Renata
Maria Bellizia Scarabichi |
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Editora:
Lemos Editorial |
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Preço:
R$79,00 |
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"Gravidez Saudável - Guia Prático da Gestação"
constitui um completo guia de referência e
auto-ajuda, composto por tabelas, fotos e
ilustrações, e que abrange a gravidez em todos
os seus aspectos, incluindo desde
esclarecimentos médicos das mais diversas
áreas envolvidas com o assunto (ginecologia,
obstetrícia, pediatria, anestesiologia,
nutrição) até dicas simples como a composição
do enxoval e exercícios pré-natais e
pós-partos. A obra, que acompanha, ainda, um
encarte avulso do cartão de pré-natal da
gestante, foi escrita para o público leigo, em
linguagem clara, de fácil compreensão, e
composto por interessantes tópicos que reúnem
informações úteis e importantes para "o casal
grávido", aumentando o grau de conhecimento,
conscientização e orientação da mulher e da
gestante. A abordagem de aspectos sociais,
psicológicos, emocionais e orientação com a
saúde dentária constituem o diferencial da
obra, enriquecendo-a. |
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Larousse
da Gravidez |
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Autora:
Maria da Penha Barbato |
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Editora:
Larousse Brasil |
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Preço:
R$99,00 |
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Com mais de 190 fotos coloridas e textos
detalhados, o "Larousse da Gravidez" é um guia
indispensável para os futuros pais
compreenderem cada fase da gestação. Assinado
por obstetras, ginecologistas, pediatras e
nutricionistas, ele concentra informações e
orientações claras, que ajudam a esperar o
bebê com mais tranqüilidade. |
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Estou
Grávida |
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Autora:
Rosana Braga |
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Editora:
Tipo |
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Preço:
R$16,00 |
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Muitos fatores externos e internos podem
influenciar o humor da gestante, ou seja, os
aspectos emocionais de uma gestação. Quaisquer
que sejam esses fatores, são refletidos
diretamente no vínculo que nasce entre a mãe e
o bebê a partir do momento em que a mulher se
descobre grávida. Até o nascimento, o bebê não
pode agir, mas pode reagir; não pode pedir,
mas pode receber; não pode oferecer, mas pode
absorver. |
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A Agenda
da Gravidez |
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Autora:
A. Christine Harris |
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Editora:
Marco Zero |
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Preço:
R$108,00 |
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A gravidez é um tempo muito especial em sua
vida. E este livro é um companheiro muito
especial para sua gravidez. Aqui você
acompanhará cada detalhe do crescimento do seu
bebê e vai saber a cada dia o que está
acontecendo com ele e com você. Isso fará com
que você se sinta ainda mais próxima dele.
Aqui também você encontrará dicas sobre a
alimentação e os cuidados necessários tanto a
você quanto ao seu bebê. E ao mesmo tempo,
enquanto acompanha passo a passo o
desenvolvimento de seu filho e as
transformações em seu corpo de grávida, você
poderá também anotar seus pensamentos e
preocupações. E fará desta agenda um livro
único sobre sua gravidez e bebê - um livro que
você poderá guardar para sempre e mostrar para
ele/ela quando crescer. Um livro que toda
futura mamãe deve ter. |
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Guia
Prático da Mamãe de Primeira Vez |
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Autora:
Debra Gilbert Rosenberg |
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Editora:
M. Books |
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Preço:
R$45,00 |
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Este livro presta importante orientação às
mulheres quando têm o primeiro filho. Ser mãe
significa imensa transformação na vida, e esta
obra contribui para que esta mudança se
processe de maneira mais serena, consciente e
produtiva.
O livro aborda questões e soluções que
facilitam a transição para a maternidade, como
a adaptação à nova realidade, alterações
físicas após a gravidez e nos relacionamentos
pessoais, o nascimento e os vínculos afetivos
e a volta, ou não, ao trabalho. A idéia deste
título surgiu quando, ao procurar material de
apoio a este momento tão pessoal vivido pelas
mulheres, as autoras encontravam livros sobre
amamentação, como se tornar um pai excelente,
como massagear e fazer o bebê dormir e até
como entrar em forma após o parto. No entanto,
nada nas livrarias atendia às necessidades,
nem respondia às perguntas sobre as mudanças
emocionais e de relacionamento causadas pela
gestação, educação e convivência com a criança.
Com sete capítulos, a obra preenche a lacuna
existente na adaptação da mãe de primeira
viagem à maternidade. Para as autoras, as mães
capazes de proporcionar um lar carinhoso e
estimulante, com expectativas adequadas para
os filhos, são as que conhecem sua identidade
e sentem-se à vontade com suas opções e
funções como mães, companheiras, filhas,
colegas de trabalho e amigas. |
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Grávida
em boa forma |
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Autora:
Angélica Banhara |
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Editora:
Marco Zero |
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Preço:
R$35,00 |
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Na primeira parte deste livro a futura mamãe
vai descobrir os benefícios de se exercitar,
quais as atividades que pode praticar e como
montar seu próprio programa de exercícios, a
partir de quatro aulas de ioga, três de
ginástica localizada e dois planos de
caminhada. Na segunda parte, a mamãe vai
recuperar a forma rapidamente com um programa
de exercícios suaves, que pode ser praticado
dias após o nascimento do bebê, e, a partir da
alta medica, fazendo um programa completo que
inclui duas aulas de ioga, quatro de ginástica
localizada, uma de alongamento e um plano de
power caminhada. Fotos ilustrativas explicam
os exercícios passo a passo e um cardápio
completo, com tabela de substituição de
alimentos garante a disposição física e o
controle do peso, com saúde e energia de sobra. |
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